Тренировки участников забега «Дай пять»

Участники забега «Дай пять» сейчас усиленно тренируются. Кто-то самостоятельно, а вот сотрудники Распадской угольной компании ЕВРАЗа под присмотром наставника.

Движение - это жизнь. Для Ольги Титовой это больше чем девиз. Сама любит активность и семью подключила. Регулярно участвует в спортивных мероприятиях, которые организует Распадская угольная компания ЕВРАЗа.

Ольга ТИТОВА, ведущий инженер технического отдела ЦОФ «Кузнецкая»: «Чаще всего мы участвуем в спортивном ориентировании, оно летнее и зимнее, ну и по ходу во всех остальных мероприятиях тоже участвуем. Участвуем обычно мы всей семьей, вообще эти мероприятия всегда сплачивают.»

А через неделю в жизни Ольги и ее коллег крупное легкоатлетическое событие. Забег "Дай пять". Самое время усилить тренировки, чтобы достичь желаемого результата.

Дмитрий ТЮЛЕНЕВ, руководитель службы налоговых правоотношений УК «ЕВРАЗ Междуреченск»: «Нагрузки, конечно, с тренером больше, и чувствуешь, что форма появляется, самочувствие лучше, чувствуешь, что сил прибавляется от тренировки к тренировке. Выносливость улучшается, конечно, квалифицированный тренер совсем другое, чем самостоятельно. Стараюсь улучшить свое время. До этого пробегал 5 км за 19:22, а сейчас хочу из 19 минут выбежать.»

Сотрудники Распадской угольной компании ЕВРАЗа тренируются под присмотром квалифицированного наставника. Мастер спорта Алексей Арефьев точно знает, как сделать процесс максимально эффективным.

Алексей АРЕФЬЕВ, тренер по легкой атлетике: «В основном все отрезки у нас минут по 20, даются небольшие порции, у каждого разная скорость, бегут под предел под свой, но естественно организм тормозит, чтобы не перерабатывать. Но главное регулярность.»

Тренировки - 3 раза в неделю. И даже погода не помеха. В дождь спортсмены выполняют упражнения под крышей. Меньше перерывов - выше эффективность. До главного легкоатлетического события года - чуть больше недели.